- 103
- 4 183 524
Relax Yoga Оксана Рогова
Russia
Приєднався 22 лис 2013
🔴Гипнотерапевт, психолог, преподаватель
Здравствуйте!
Я - гипнотерапевт, специалист в области релаксаций и современных медитаций, психолог преподаватель йоги с 20-летним стажем, член Национальной Гильдии Гипноза (США).
✔️ Основоположница направления Релакс-йога® и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры и мастеров современной медитации.
✔️ Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги, психотерапевтических конгрессов.
✔️ Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов.
✔️Голос самой популярной йога-нидры в рунете!
Я могу быть полезна вам!
Ведь я знаю, как держать тело в здоровым, психику спокойной, а душу легкой!
На канале вы найдете много полезного.
А еще больше - по ссылкам 👇
Здравствуйте!
Я - гипнотерапевт, специалист в области релаксаций и современных медитаций, психолог преподаватель йоги с 20-летним стажем, член Национальной Гильдии Гипноза (США).
✔️ Основоположница направления Релакс-йога® и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры и мастеров современной медитации.
✔️ Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги, психотерапевтических конгрессов.
✔️ Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов.
✔️Голос самой популярной йога-нидры в рунете!
Я могу быть полезна вам!
Ведь я знаю, как держать тело в здоровым, психику спокойной, а душу легкой!
На канале вы найдете много полезного.
А еще больше - по ссылкам 👇
Оазис спокойствия: Йога-нидра для снятия стресса и тревожности
Оазис спокойствия: Йога-нидра для снятия стресса и тревожности
Мы постоянно куда-то спешим, много работаем и сталкиваемся со множеством проблем. Стресс и тревога стали нашими незваными спутниками. Они подкрадываются незаметно, но их влияние на нашу жизнь сложно переоценить. Кажется, будто мы заперты в клетке собственного разума, где нет места спокойствию и умиротворению.
Йога-нидра, или "йогический сон", может стать вашим спасательным кругом. 🙏
Эта практика глубокого расслабления, основанная на древних йогических техниках, поможет вам погрузиться в состояние между сном и бодрствованием, где вы сможете:
- Восстановить силы и перезагрузиться: избавиться от стресса, тревожности и напряжения, накопленных за день.
- Настроиться на сон или отдых: обрести спокойствие и умиротворение, подготовиться к крепкому и здоровому сну.
- Снять нагрузку после тяжелого дня: расслабить не только тело, но и ум, отпустить негативные мысли и эмоции.
🔸 Как проходит практика?
В отличие от классической йога-нидры, где фокус внимания направлен на осознанное сканирование тела, я предлагаю новый подход:
• Слияние с голосом: Вы не просто слушаете инструкции, а сливаетесь с голосом, который проведет вас через все этапы расслабления, повторяя инструкции от своего Я, не словами, а чувствами и ощущениями.
• Аффирмации: В ходе практики вы будете повторять позитивные самовнушения, настраивая себя на спокойствие, исцеление, силу и раскрытие творческого потенциала.
🔸 Кому подходит йога-нидра?
Практика йога-нидры особенно рекомендуется:
- Людям, испытывающим хронический стресс
- Тем, кто страдает от тревожных и депрессивных состояний
- При бессоннице
- Для борьбы с чувством "замотанности" и напряжения
🔸 Что дает йога-нидра?
- Глубокое расслабление тела и ума
- Снижение уровня стресса и тревожности
- Улучшение качества сна
- Повышение осознанности и концентрации внимания
- Стимулирование творческих способностей
- Чувство спокойствия, умиротворения и гармонии
Йога-нидра - это ключ к освобождению от стресса и обретению внутреннего баланса. Подарите себе пол часа расслабления и перезагрузки, и вы почувствуете, как преобразится ваше состояние.
Оксана Рогова читает текст практики авторства Умы Динсмор Тули, известной йогини из Великобритании.
Практику рекомендуется выполнять лёжа для приятного засыпания и доброго сна.
Начните свое путешествие к внутреннему покою уже сегодня!
🔸 Ссылки на ресурсы
📌Блог о психологическом здоровье, живые эфиры, анонсы мероприятий, обучающих курсов, моя биография в ТГ-канале: t.me/oksana_rogova_hypnosis
📌Запись на гипнотерапевтические сессии-проработки для решения жизненных затруднений: hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/
📌Релаксации и медитации без рекламы в ТГ-канале: t.me/yoganidrarogova
📌Обучение специалистов на курсе "Гипнотические релаксации": hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/#edu
Мы постоянно куда-то спешим, много работаем и сталкиваемся со множеством проблем. Стресс и тревога стали нашими незваными спутниками. Они подкрадываются незаметно, но их влияние на нашу жизнь сложно переоценить. Кажется, будто мы заперты в клетке собственного разума, где нет места спокойствию и умиротворению.
Йога-нидра, или "йогический сон", может стать вашим спасательным кругом. 🙏
Эта практика глубокого расслабления, основанная на древних йогических техниках, поможет вам погрузиться в состояние между сном и бодрствованием, где вы сможете:
- Восстановить силы и перезагрузиться: избавиться от стресса, тревожности и напряжения, накопленных за день.
- Настроиться на сон или отдых: обрести спокойствие и умиротворение, подготовиться к крепкому и здоровому сну.
- Снять нагрузку после тяжелого дня: расслабить не только тело, но и ум, отпустить негативные мысли и эмоции.
🔸 Как проходит практика?
В отличие от классической йога-нидры, где фокус внимания направлен на осознанное сканирование тела, я предлагаю новый подход:
• Слияние с голосом: Вы не просто слушаете инструкции, а сливаетесь с голосом, который проведет вас через все этапы расслабления, повторяя инструкции от своего Я, не словами, а чувствами и ощущениями.
• Аффирмации: В ходе практики вы будете повторять позитивные самовнушения, настраивая себя на спокойствие, исцеление, силу и раскрытие творческого потенциала.
🔸 Кому подходит йога-нидра?
Практика йога-нидры особенно рекомендуется:
- Людям, испытывающим хронический стресс
- Тем, кто страдает от тревожных и депрессивных состояний
- При бессоннице
- Для борьбы с чувством "замотанности" и напряжения
🔸 Что дает йога-нидра?
- Глубокое расслабление тела и ума
- Снижение уровня стресса и тревожности
- Улучшение качества сна
- Повышение осознанности и концентрации внимания
- Стимулирование творческих способностей
- Чувство спокойствия, умиротворения и гармонии
Йога-нидра - это ключ к освобождению от стресса и обретению внутреннего баланса. Подарите себе пол часа расслабления и перезагрузки, и вы почувствуете, как преобразится ваше состояние.
Оксана Рогова читает текст практики авторства Умы Динсмор Тули, известной йогини из Великобритании.
Практику рекомендуется выполнять лёжа для приятного засыпания и доброго сна.
Начните свое путешествие к внутреннему покою уже сегодня!
🔸 Ссылки на ресурсы
📌Блог о психологическом здоровье, живые эфиры, анонсы мероприятий, обучающих курсов, моя биография в ТГ-канале: t.me/oksana_rogova_hypnosis
📌Запись на гипнотерапевтические сессии-проработки для решения жизненных затруднений: hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/
📌Релаксации и медитации без рекламы в ТГ-канале: t.me/yoganidrarogova
📌Обучение специалистов на курсе "Гипнотические релаксации": hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/#edu
Переглядів: 3 378
Відео
ПОЛЁТ В ДУХОВНЫЙ ДОМ 2024Медитация, релаксация, ресурсирующий транс от гипнотерапевта
Переглядів 10 тис.4 місяці тому
▶️ЖИВАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ! 🙏 Эта практика поможет вам расслабиться и отдохнуть. Восстановит психические и физические силы, улучшит Ваше настроение ✨✨✨ Выполнять можно лежа в постели, либо сидя, если есть склонность к быстрому погружению или засыпанию. Для положения сидя, важно, чтобы голова была на мягкой опоре - подголовник, спинка кресла, подушка. 📎Другие важные условия: изоляция от детей и животных...
Как инструменты гипнотерапии и релаксации улучшают жизнь и профессиональную деятельность
Переглядів 1,6 тис.7 місяців тому
Гипнотерапия - мощный, быстрый и эффективный инструмент в психотерапевтической работе. Гипноз, пожалуй, самый ранний метод психотерапевтического воздействия в истории человечества. Но часто даже опытные психологи относятся к гипнозу с некоторым предубеждением, мистифицируют или опасаются. ➡️ В этом выпуске Олег Леконцев и Оксана Роговова развеят мифы о гипнозе, раскроют работу и влияние гипноза...
Йога-нидра "Усиленная гипнозом" 2023
Переглядів 54 тис.7 місяців тому
Практика глубокого психического расслабления Йога-нидра - один из способов утилизации состояния тревоги и апатии. После практики вы: - наполнитесь состоянием покоя и умиротворенности - возможно, перейдете в глубокий восстанавливающий сон - ощутите свое тело расслабленным, избавитесь от психического напряжения - испытаете эйфорию безмятежного состояния и приятные телесные ощущения - избавитесь о...
Рассутулься! Упражнения у стены с Оксаной Роговой
Переглядів 2,9 тис.Рік тому
🟢 Всего 14 минут в день позволят компенсировать гипертонус мышц грудной клетки. МОДУЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ: rogova.gurucan.com/ 🟢Избыточное напряжение возникает при ссутуливании, продолжительном сидении, работе за компьютером и проч. Постепенно мышцы спины ослабевают, перерастягиваются (с чем и связаны боли в спине), а позвоночник приобретает хроническую форму "знака вопроса", усугубляется шейный остеох...
Тур на Мальдивы с Оксаной Роговой. Пилатес, йога, релаксации. 21-30 ноября 2023
Переглядів 746Рік тому
☀️Приглашаю в тур на Мальдивы с 21-30 ноября! ⠀ ☀️Мы будем заниматься Пилатесом, йогой и релаксациями по утрам и вечерам на площадке прямо у океана! ⠀ ☀️Мы разнообразим свой досуг морскими путешествиями, активным отдыхом, экскурсиями и дайвингом! ⠀ ☀️Но можно и просто оставаться на острове, наслаждаясь, белым мягким песком, бирюзовой водой и подводной красотой кораллового рифа... До него рукой ...
Потягушки с ремнем! Простые, эффективные растяжки для мыц туловища и позвоночника.
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Этот простой комплекс упражнений позволит быстро, просто, эффективно и приятно "потянуться". Рекомендую выполнять утром, вечером, но еще лучше - в течении дня при работе сидя для разгрузки напряженных мышц туловища. Курсы "Пилатес для правильной осанки", "Йога релакс" и др. можно практиковать в онлайн школе Relax Yoga: rogova.gurucan.com/ #йога #упражнения #растяжка
ГРЕЗЫ В ПОЛУДЕННЫЙ СОН (ресурсная медитация с визуализацией). Российский роговой оркестр
Переглядів 25 тис.Рік тому
Наш безвозмездный вклад в спокойствие Вашей души! 🙏 Каждый человек испытывал на себе эмоциональную силу музыки, которая порой буквально берет нас за душу. Звуки мелодий способны напоить таким пьянящим коктейлем из разнообразных эмоций, вернуть в воспоминания, разбудить воображение. Слово, создающее образ, также оказывает колоссальное влияние на наше состояние. А музыка или слова идущие от чутко...
Стань мастером медитации или почему "Денежный поток" не работает
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
Что такое медитация? Тогда, а что такое релаксация? В чем разница? А можно научиться транслировать современные медитации? И кому это надо? На эти и другие вопросы отвечаю в эфире "Праны" - самого масштабного центра йоги в Европе. Запись на курс: hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/#education Расслабление в Телеграме без рекламы: t.me/yoganidrarogova Запись на гипнотерапевтическую проработку: hypnot...
Гипнотерапия в Москве и онлайн
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Меня зовут Оксана Рогова. Я - гипнотерапевт, практический психолог, эксперт в области релаксаций и медитаций, преподаватель йоги, член Национальной гильдии гипноза. Голос самой популярной йога-нидры в интернете! Предлагаю вам коррекцию эмоционального состояния в периодах жизненных затруднений методами современной гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии на гипносессиях очно в Москве или ...
МЕДИТАТИВНАЯ СЮИТА
Переглядів 13 тис.Рік тому
Наш безвозмездный вклад в спокойствие Вашей души! Каждый человек испытывал на себе эмоциональную силу музыки, которая порой буквально берет нас за душу. Звуки мелодий способны напоить таким пьянящим коктейлем из разнообразных эмоций, вернуть в воспоминания, разбудить воображение. Музыка дает состояние, необходимое Вашей душе! Еще в храмах древней Греции для лечения, помимо приемов традиционной ...
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!
Переглядів 113 тис.2 роки тому
🟪 Этот вариант Аутогенной тренировки Шульца для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного и вечерней практики. 🟪 Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовер...
РЕЛАКСАЦИИ и МЕДИТАЦИИ в Telegram. БЕЗ РЕКЛАМЫ! В формате audio.
Переглядів 4,1 тис.2 роки тому
РЕЛАКСАЦИИ и МЕДИТАЦИИ в Telegram. БЕЗ РЕКЛАМЫ! В формате audio.
Пилатес-йога-тур в Абхазию 14-21 августа 2022
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
Пилатес-йога-тур в Абхазию 14-21 августа 2022
РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ФЛОАТИНГА(ванна для расслабления). Внимательно прочитайте описание!
Переглядів 6 тис.2 роки тому
РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ФЛОАТИНГА(ванна для расслабления). Внимательно прочитайте описание!
Ресурсный транс на основе индукции Элмана "Волшебная прогулка". О.Рогова
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Ресурсный транс на основе индукции Элмана "Волшебная прогулка". О.Рогова
Стань мастером медитации и релаксации!
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Стань мастером медитации и релаксации!
Мягкая растяжка шеи. Никаких резких движений!
Переглядів 1,8 тис.2 роки тому
Мягкая растяжка шеи. Никаких резких движений!
Наполни свое желание ресурсом! Ментальное упражнение-разгрузка.
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
Наполни свое желание ресурсом! Ментальное упражнение-разгрузка.
Пробуждающий комплекс. Засыпаешь за компьютером?
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Пробуждающий комплекс. Засыпаешь за компьютером?
Выдыхаем стресс! Подыши! Мои инструкции помогут!
Переглядів 1,8 тис.2 роки тому
Выдыхаем стресс! Подыши! Мои инструкции помогут!
Упражнения для шеи и потягивания! Очень просто!
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
Упражнения для шеи и потягивания! Очень просто!
Потупи на работе с пользой! Перезагрузись! "Медитация".
Переглядів 7982 роки тому
Потупи на работе с пользой! Перезагрузись! "Медитация".
Лимфатическая гимнастика за рабочим столом
Переглядів 1,9 тис.2 роки тому
Лимфатическая гимнастика за рабочим столом
Изучение методов расслабления на очном курсе ЙОГА-НИДРА И ШАВАСАНА. ГИПНОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД. 2021
Переглядів 9612 роки тому
Изучение методов расслабления на очном курсе ЙОГА-НИДРА И ШАВАСАНА. ГИПНОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД. 2021
Стресс и расслабление. Разрешите себе расслабляться!
Переглядів 5 тис.2 роки тому
Стресс и расслабление. Разрешите себе расслабляться!
ЙОГА В ЖАРУ + охлаждающее дыхание Ситали
Переглядів 2,1 тис.3 роки тому
ЙОГА В ЖАРУ охлаждающее дыхание Ситали
Приложение ЙОГА-НИДРА 2021 в Google Play
Переглядів 2,9 тис.3 роки тому
Приложение ЙОГА-НИДРА 2021 в Google Play
Музыка - прям психодел!!!🍄🍄🍄 А расслабление кутикул - пик тонких настроек 😇😇😇
Извините, но куда делась реклама? Я привык к ней. Не могли бы вы её вернуть
Люблю Ваш голос в этом ролике. В дугих - по другому как то
Вы красивая.
Оксана, благодарю ❤Вас за волшебную йога-нидру❤
Бл . Реклама😢
Благодарю
🎉🎉🎉❤благодарю ❤🎉🎉🎉
Кутикулы, перепонки - супер! Ни разу не слышала, чтобы кто-то предлагал обратить внимание на такие части тела! Возможно в будущем последуют практики на расслабление суставов/сухожилий и иже с ними изнутри, почему нет? Нужно учиться чувствовать Всё свое тело, все-все-все его части!
Вы стали звучать глубже, проникновеннее и слегка строже) крики животных слегка смущали, а в какой-то момент даже слегка тело эмоций в груди встрепенулось, возможно это так и задумано было, я терпеливо улыбался и вслушивался в ваш тембр) йога нидра с вами дается уже моментально, с первых же секунд, так как практикую через день примерно) самая лучшая нидра у вас, на мой скромный взгляд, это та, что с визуализацией тигра, треугольника, березовой рощи и тд) спасибо вам огромное, за все практики я чувствую свое тело очень глубоко и отдыхаю до межклеточного пространства всей своей биомассы😅
Класс )
Вау )❤
Волшебно❤ спасибо
Оксана,спасибо большое🌹У Вас удивительный голос.
Спасибо, давно ждали вас, Оксана.
Ух ты! Оксана Рогова! Интересно увидеть Вас! До сих пор только на аудио вам слушала. 😇
В плейлист. 🙏🏻
Благодарю❤❤❤❤
Глубокого расслабления и хорошего самочувствия Вам!
Спасибо большое 🙏🏽
На здоровье! Спасибо, что слушаете практики, хорошего самочувствия Вам!
От души благодарю ❤
На здоровье! Хорошего самочувствия Вам!
Оксана, это ваш голос?
@@GD-777 да
@@yoganidrarogova🤔
@@GD-777, мой))) меняется с опытом и возрастом❤
Нашёл ещё одну вашу терапию, спасибо!)
Спасибо Вам большое.
Глубокого расслабления и хорошего самочувствия Вам!
@@yoganidrarogova спасибо.😊🙏🏻
Спасибо, прекрасная практика❤
Оксаночка, это самая крутая практика, которую я пробовала. Я действительно зарядилась силами своего дома, и отпустила мусор. Поняла, что любовь к своему телу это ключ к восстановлению. Благодарю вас, Богиня транса и Нидры. Желаю вам всего самого доброго и светлого! ❤❤❤
Благодарю Вас, очень понравилась эта практика❤🎉
Благодарю!
нормально так меня выключило)))
Благодарю Вас❤
При напряжении всего тела и последующем расслаблении, в конце практики, возникает сильное сердцебиение и после бросает в жар. Это нормальная реакция?
Нормальная. Индивидуальная.
И кто об этом говорит? Никто кроме Оксаны. Настоящего единицы. Так было и так будет всегда. Спасибо.
Очень понравилось, но не смогла столько времени оставаться в одной позе. А жаль.
Попробуйте это: ua-cam.com/video/ahxXW_8NtNI/v-deo.html Двигаться можно, если тяжело в одной позе
Мне очень понравилось, благодарю❤
В состоянии расслабления ощущение что тело полностью растворяется
Спасибо Вам большое❤
БЛАГОДАРЮ вас Оксана!
Спасибо Оксана,впервые с вами❤❤❤
Большое спасибо, Оксана❤
Безмерно благодарю Вас! Люблю слушать эту медитацию действительно в полуденное время и, что интересно, каждый раз на острове происходит какая-то новая незапланированная история, поэтому переслушиваю всегда с удовольствием и предвкушении: а что там будет в этот раз?
❤💚💜💜💛💓💓❤❤️💙🧡💗💙❤️❤💛💚💜💓❤💙💙💜💚💗🧡💙💙❤️❤💛💜💚💚💜💛💓❤❤❤️💙🧡💗🧡💙❤️❤💛💜💚💜💓❤❤️💙🧡💙💛
Спасибо, мне понравилось. Мысли еще не до конца отпускают, но буду слушать несколько сеансов.
Просто браво!
Уровень интеллекта, истинного профессионализма, интеллигентности связаны и с формой спортивной одежды, которую носит тренер на записи видео. Никаких микрошортов, глубоких декольте, что даже смотреть бывает противно. А в этом видео все грамотно и эстетично.
Дуже дякую 🙏❤️🌷🤗
❤ спасибо
Как же круто вы объясняете
И всё таки система Джек Коба Сона немножко другая. Цель системы не снять мышечной напряжение а закодировать мозг в адекватное восприятие сознание. Попутно снять психические повреждения мозга и убрать бес соницу. К сожалению проверена на личном опыте в спецгрупах в спец учреждениях закрытого типа с профессиональным врачом психологом науки о душе. Для всего этого достаточно просто сидеть в круге пациентов собратьев и молча сжимать руки в кулачки 30 минут. Хотя согласен это не для всех впрочем как и лечение самогипнозом.
Щиро дякую 🫶❤️
Если это коммерческий проект... Сразу людям напишите голову не морочьте... Постоянно реклама вы потом говорите что это вот за это надо деньги платить и так далее и тому подобное...э человек откликнулся на ваше объявление и хочет послушать хорошую йогу... Расслабиться подлечиться... Вы им отвечаете что типа за всё надо деньги платить туда-сюда... Определитесь.... Ну тут таких жуликов там миллионы в интернете.... Просто людям напишите что вы хотите хотите как можно больше просмотров чтобы получить как можно больше денег....
Расслабиться не могу..,, реклама лезет постоянно...
Благодарю ❤
Оксана. Благодарю за каждую вашу практику. Просто гениальные практики. Спасибо большое ❤❤❤